<span class="entry-title-primary">Periodizzazione e programmazione dell’allenamento</span> <span class="entry-subtitle">Una seduta condotta con tempi di sollevata comodi darà una seduta leggera. Spingendo invece alla massima velocità possibile si farà un allenamento intenso. Con una spinta media avremo un allenamento di media intensità</span>

Sollevare un po’ di peso in più e tentare sempre un’altra ripetizione, in quello che si chiama periodizzazione lineare, è qualcosa che funziona inizialmente poi scema…