A fine ottobre si torna all’ora solare e precisamente domenica 29 Ottobre alle ore 3:00 ( notte dunque tra sabato e domenica ). In tal frangente si dovrà dunque portare indietro la lancetta di un’ora: farà buio prima la sera e si avrà più luce la mattina, almeno nella prima fase.
CONSEGUENZE: la più evidente è che si potrà dormire un’ora in più, anche se può non sempre essere vero; studi hanno dimostrato che alcuni possono svegliarsi sempre allo stesso momento. Altri effetti:
- Qualcuno potrà lamentare disturbi come insonnia, sonno interrotto e difficoltà ad addormentarsi.
- All’inizio il cambio d’ora avrà ripercussioni sul concentrarsi per via di un aumento della sonnolenza
- Alcune persone potrebbero avere più difficoltà ad adattarsi al nuovo ritmo. Di conseguenza aumenterebbe lo stress.
- La richiesta di cibo da parte del nostro corpo non sarebbe sincronizzata con l’effettivo orario dei pasti
I fastidi sono comunque di breve durata e lievi; il consiglio è quello di adattarsi in fretta al nuovo all’alternanza tra luce e buio, magari anticipando di poco l’orario dei pasti e quelli del sonno.
