Stare in piedi a lungo, per lavoro o per scelta personale, per molti equivale ad avere dolori di schiena o comunque a carico dell’apparato muscolo-scheletrico. Spesso il tipo di attività lavorativa costringe addirittura a compiere sforzi notevoli e, nonostante le rigide regole a livello professionale per preservare il personale, le problematiche non tardano a presentarsi. Spesso, tra le accortezze da usare, c’è la scelta delle scarpe idonee alla tipologia di situazione.
Un plantare anatomico ed ergonomico
Delle scarpe con plantari anatomici ad alta ergonomia sono di certo da preferire, soprattutto laddove stare in piedi per parecchie ore rappresenti la quotidianità. Esistono e-commerce molto forniti che garantiscono una scelta di calzature ortopediche davvero variegata. Scopri di più sul sito di Gelattto, che è proprio leader nel settore e ha una vetrina che propone scarpe a effetto ammortizzante di ogni genere.
Una postura errata deriva anche da movimenti limitati stando eretti (ad esempio dietro un bancone del supermercato o in un negozio), con spostamenti che non superano i 20 cm di raggio. Ciò sovraccarica la colonna vertebrale, le gambe, le caviglie e può anche causare criticità relative a una scorretta circolazione sanguigna.
Questa posizione, se prolungata oltre le 4 ore giornaliere, diventa innaturale e si manifestano sintomi ben precisi, quali:
- Dolori localizzati nella parte inferiore del corpo.
- Comparsa di vene varicose.
- Aumento della pressione sanguigna.
- Stanchezza diffusa.
Di certo, le calzature ortopediche possono… ammortizzare il problema, in tutti i sensi, pur se naturalmente non bastano da sole.
Prevenire è sempre meglio che curare
In caso di esigenze professionali, la prevenzione di questi disturbi non passa solo per le calzature adatte, ma anche per abitudini sane che dovrebbero essere attuate dallo stesso datore di lavoro. Le pause per potersi sedere o sgranchire le gambe sono prioritarie, così come la presenza eventuale di tappeti nelle aree più frequentate.
In caso di attività sportive, invece, il corpo tende a muoversi molto di più, in special modo in discipline come la corsa: è però ovvio che lo stretching e il riposo diventano imprescindibili al fine di consentire il recupero corretto a tutto il corpo. In questi casi, le calzature ammortizzate e dedicate alla tipologia di sport sono da scegliere con la massima cura. Il movimento, comunque, è sempre una condizione migliore della staticità in piedi.
In piedi sì, ma in movimento
Un vecchio detto popolare, che è più una sorta di burla di altri tempi, sostiene che stare a lungo in piedi possa aiutare a crescere in altezza. Naturalmente, non esiste alcuna evidenza scientifica in merito e, anzi, una postura scorretta o particolarmente statica, come si è visto, può portare diversi problemi specie se reiterata nel tempo.
Tra questi, si annovera anche la stenosi lombare spinale, una sorta di restringimento della colonna che provoca dolore quando si cammina. Oppure malattie degenerative dei dischi vertebrali, che riducono il loro volume cagionando mal di schiena ricorrenti.
Anche se costretti in piedi, quindi, muoversi o cambiare posizione è sempre meglio che rimanere fermi troppo a lungo.
